大风热搜网近日，江苏淮安一名35岁男子小张因社交焦虑被确诊为抑郁症，该话题迅速登上网络热搜。小张对日常社交互动异常敏感，发朋友圈后无人点赞或评论、给别人发消息未获及时回复时，就会陷入强烈焦虑和自我怀疑，反复思考“是不是别人对我有意见”。
这种情绪已严重影响其日常生活与工作，下班后他常反复回想白天细节，甚至出现头晕、出汗等身体不适症状。医生诊疗发现，小张的状况与其“高敏感性格”密切相关，这类人群对外界刺激感知更强烈，容易过度解读他人行为。
小张的核心触发点为消息未被及时回复、朋友圈缺乏点赞或评论，心理反应表现为焦虑、自我否定、怀疑人际关系，其性格高度敏感，对他人评价极度在意。而这与他成长过程中父母管教严格、情感支持较少，渴望外界肯定有关。
长期处于“社交应激状态”，会使身体的自律神经系统持续激活，导致交感神经兴奋，出现心跳加速、出汗、肌肉紧张等症状，久而久之可能诱发抑郁症、惊恐障碍等精神健康问题。
针对高敏感人群，医生给出建议，要正确认识自身敏感特质，将其视为一种性格特点而非缺陷；减少自我否定，避免将社交冷淡归因为“被排斥”；学会接纳情绪，不被短暂的社交反馈绑架自我价值；更专注于自身事业与内在成长，建立稳定的自我认同。
目前，小张经过专业治疗，情绪已逐渐好转。对于类似情况的人群，建议尽早识别情绪信号，必要时寻求心理咨询帮助。同时，合理使用社交媒体，设定“无干扰时段”，有助于降低对虚拟反馈的依赖，重建现实中的自我价值感。