大风热搜网脑卒中，咱们俗称的中风，其实并不是治不好、防不住的“绝症”。只要咱们掌握科学的防控方法，能及时识别早期症状，抓住黄金救治时间，就能大大降低发病风险，减少它带来的伤害。今天，就用大家能听懂的话，跟大家好好聊聊脑卒中的那些事儿，干货满满，建议收藏起来。
1. 脑卒中，到底是脑子里哪里出问题了？
很多人只知道“中风”这个名字，却不清楚它的本质——说白了，就是脑子里的血管出了岔子，主要分两种情况，咱们一一说清楚：
一种是缺血性脑卒中，也就是咱们常说的脑梗死，简单讲就是脑子里的血管被血栓堵住了，脑细胞得不到血液和氧气供应，慢慢就会受损；另一种是出血性脑卒中，也就是脑血管破裂出血，流出的血液会压迫脑组织，同样会损伤脑细胞。
这两种情况，都会直接影响脑细胞的正常功能，轻则出现手脚不灵、说话不清的症状，重则可能危及生命，千万不能大意。
可能有人会疑惑，除了大脑，其他部位会不会也发生“卒中”呢？
从医学上来说，确实有眼底卒中、心脏卒中、肿瘤卒中这些说法。前两种指的是眼底和心脏的血管被堵住了，肿瘤卒中则是肿瘤发生了出血。但咱们平时在医院里说的卒中，主要还是指脑卒中，也是对咱们健康威胁最大的一种。
2. 哪些人更容易得脑卒中？
一提到脑卒中，很多人就觉得是“老年病”，只有老人才会得。但现在不一样了，发病年龄越来越年轻，三四十岁得中风的情况也越来越常见，这些人群一定要提高警惕：
– 有高血压、糖尿病、高血脂这些慢性病的人；
– 有心房颤动、房间隔缺损等心脏问题，或者有动脉瘤、脑血管畸形等脑血管疾病的人；
– 家里有人得过脑卒中，或者自己曾经发生过卒中的人；
– 平时爱抽烟、爱喝酒，吃饭喜欢重油、重盐、重糖的人；
– 身材肥胖，平时久坐不动、不爱运动的人；
– 长期压力大、经常熬夜、精神紧绷的人。
给大家几个实用建议，一定要照着做：
– 35岁以上的人，至少要做一次脑血管和颈部血管的检查，排除潜在的基础疾病；
– 平时少熬夜，久坐不动对血管不好，建议每坐1小时就起来活动几分钟；
– 控制盐的摄入，每天不超过5克，差不多就是一啤酒瓶盖的量；控制糖的摄入，每天不超过25克，还要减少油脂的摄入；
– 定期体检，清楚自己的血压、血糖、血脂水平，一旦发现指标升高，要及时找医生治疗，遵医嘱吃药，千万别自己随便停药；
– 多吃优质蛋白，比如海鲜，尤其是深海鱼；多吃橄榄油，多吃全谷物、蔬菜、豆类、坚果和高纤维食物；少喝奶茶，奶茶里的反式脂肪酸容易导致血管硬化；
– 学会给自己减压，比如冥想、培养个业余爱好，都是不错的方式，别让自己一直处于高压状态。
这里要重点说一句：中老年人虽然是脑卒中的核心高发人群，但年轻人也绝对不能掉以轻心，养成良好的生活习惯，才能远离风险。
3. 日常做好这几点，轻松远离脑卒中
脑卒中的防控，关键就在“预防”二字，尤其是天冷的时候，血管容易收缩，发病风险更高。记住“三控一动一检”的原则，做好这几点，就能有效降低发病概率：
– 控血压、控血糖、控血脂：这是最关键的一点，有慢性病的朋友，要定期监测指标，严格按照医生的嘱咐吃药，千万不能擅自停药；
– 坚持运动：每周至少运动150分钟，中等强度就好，比如快走、慢跑、打太极，只要运动到微微出汗，说话不费劲就行；
– 定期体检：40岁以上的人，要做脑血管风险评估；35岁以上的人，建议至少做一次脑血管和颈部血管检查，排除基础病变；30岁以上的人，一定要清楚自己的血压情况，一旦发现血压明显偏高，及时找医生指导治疗。
4. 学会识别症状，抓住黄金救治时间
对于脑卒中来说，“时间就是大脑”，发现得越早、治疗得越早，恢复效果就越好，致残、致死的概率也越低。首先要警惕“小中风”，也就是短暂性脑缺血发作，这是脑卒中的重要预警信号，哪怕症状只持续几分钟，也绝对不能忽视。
教大家一个快速判断脑卒中的方法，记住“中风120”，一眼就能识别，只要出现其中一种情况，就必须高度警惕：
– “1看”：看脸部是否对称，有没有一边脸歪、嘴角流口水的情况；
– “2查”：查两只手臂，抬起的时候，有没有一侧无力、抬不起来的情况；
– “0（聆）听”：听对方说话，有没有突然口齿不清、说不明白，或者无法正常交流的情况。
5. 突发中风，该做啥？不该做啥？
一旦发现有人出现疑似脑卒中的症状，第一时间拨打120，这是最关键的一步！救护车配有专业的急救设备，还能快速把患者送到有救治条件的医院，千万别耽误。在等救护车的间隙，做好这些事，能为救治争取时间，还能避免二次伤害。
该做的事：
– 让患者平躺或者侧卧，头偏向一侧，垫高一侧肩膀，保证呼吸道通畅；
– 及时清理患者口腔里的呕吐物，防止呕吐物呛进气管导致窒息；
– 准确记下患者发病的时间，这个信息对医生治疗非常关键；
– 耐心等待专业医护人员到来，让救护车送患者去有卒中急救条件的医院。
绝对不能做的事：
– 千万别给患者喂水、喂药，不仅容易引发呕吐、窒息，在没明确诊断的情况下盲目用药，还可能起到反效果；
– 不要随便搬动患者的头部，避免加重脑组织损伤；
– 不要摇晃、拍打患者，也不要大声呼喊，这样会对患者造成不良刺激；
– 尽量不要自己送医，容易错过黄金救治时间，还可能在途中造成二次伤害。
6. 黄金救治时间，一定要记牢
不同类型的脑卒中，黄金救治时间也不一样，一定要记清楚：
– 缺血性脑卒中（脑梗死）：发病后4.5小时内，是溶栓治疗的黄金时间；6到24小时内，还可以进行取栓治疗；
– 出血性脑卒中：建议发病后尽快送到有治疗资质的医院，越早救治，风险越低。
只要及时接受有效治疗，很多患者都有机会恢复得很好；但如果治疗不及时，很可能会留下偏瘫、失语、认知障碍等后遗症，严重影响生活质量，病情严重的还可能直接导致死亡。
最后，给大家一个好记的防控口诀，每天默念几遍，轻松做好脑卒中防控：
管住嘴，迈开腿；宽宽心，美美睡；戒烟限酒管体重，血压糖脂要管控！
