大风热搜网春天万物复苏，咱们身体里的“小太阳”——阳气，也该跟着升发起来了。
很多人觉得“阳气”这个词很玄乎，其实它就像手机电池的电量，电量足，手机运行就快；电量低，不仅卡顿，还容易自动关机。那怎么判断自己的“电量”还剩多少呢？除了看指甲上的月牙，身体给出的信号其实更准。
一、 身体发出的“低电量”警报
中医讲“阳气者，若天与日”，如果身体里的太阳“罢工”了，通常会有这几个明显的表现：
首先是“冷”。这种冷不是天气造成的，而是你比别人穿得多，却依然手脚冰凉，尤其是膝盖以下、手肘以下，怎么捂都捂不热。其次是“累”。明明没干重活，却总觉得浑身没劲，早上起不来，白天想睡觉，脸色也容易发黄发白。再者是“弱”。脾胃就像一口锅，阳气就是锅底的火。火不够，饭就煮不熟，稍微吃点凉的就拉肚子，或者消化特别慢。
如果你的指甲月牙很少，甚至完全没有，再加上上面这些症状，那大概率就是阳气“欠费”了。
二、 顺应“身体时钟”，把阳气补回来
想要把阳气补回来，不用非得吃名贵药材，关键是得顺着身体的“生物钟”来。我们可以把一天24小时看作一年四季：
1. 抓住早晨的“日春”时光
凌晨3点到上午8点，是身体的“春天”，阳气开始生发。这时候别赖床，5点左右起床活动活动，能帮阳气顺利“破土而出”。
推荐饮品：如果你平时怕冷、容易感冒，可以试试“扶阳饮”。用桂枝、山楂、炒麦芽、生姜、生白术各10克煮水喝。这几样东西搭配在一起，既能温阳，又能帮脾胃“减负”，特别适合春天喝。
2. 利用中午的“日夏”充电
上午9点到下午2点是“夏天”，心经当令。这时候哪怕再忙，中午也最好眯个30分钟。这半小时的“子午觉”，是养心阳的黄金时间，比晚上睡一小时都管用。
3. 适应晚上的“日冬”收藏
到了晚上8点以后，阳气开始“回家”休息。晚上11点前必须入睡，这是最好的补药。如果因为阳虚导致失眠，手脚冰凉睡不着，有个小妙招：切一片鲜姜，贴在脚底的涌泉穴上，用胶布固定好再睡觉。这样能把上面的阳气引下来，脚暖了，觉自然就香了。
三、 特别提醒：补阳别“补火”
最后得啰嗦一句，补阳气不是让你去吃鹿茸、人参这些大热的东西。特别是如果你平时容易胸闷、情绪烦躁，盲目大补反而容易“火上浇油”，让气血堵得更厉害。
最好的方法是“温通”，比如晒晒后背、喝点姜枣茶、练练八段锦，让身体微微发热、微微出汗，这才是最舒服、最安全的养阳之道。
