大风热搜网以前，能去做一次水疗都算是奢侈的享受；而现在，好好关爱自己已经成了每个人的日常必修课。从清晨的冥想、白天的抹茶静心时光，到运动后舒缓身心的冰水浴，想要实现身心平衡，再也不用靠偶尔的“逃离”来完成。有数据显示，全球健康产业预计到2027年能达到8.5万亿美元的规模，其中健康旅行更是势头迅猛，规模有望突破1.4万亿美元——这不仅仅是数字的增长，更能看出现代人对生活质量、生命健康的重视，算是一场集体的健康觉醒。下面，我们就为你整理了一整年12个月的健康旅行灵感，从阿尔卑斯雪山的疗愈之旅，到菲律宾海岛的蓝色静心体验，从和马匹对话滋养心灵，到科学调理肠道健康，让每一次出发，都能成为滋养身心的专属仪式。不用再等“有空”，现在就开始规划，开启属于你的身心焕新之旅吧！
过去，花一天时间做水疗，都会被当成是“放纵自己”；可现在，自我关爱已经成了大家的日常追求——从日出时的静心冥想、白天专注放松的抹茶小憩，到傍晚运动后爽快的冰水浴，想要拥有健康状态，不用再局限于偶尔远离喧嚣的短途逃避，日常里的小仪式、远方的小旅行，都能实现。
我们每个人对更好的身心健康的渴望，都能从一组数据中体现出来：整个健康产业预计到2027年将增长到8.5万亿美元，其中健康旅游的规模也能达到1.4万亿美元。所以，如果你正在规划未来一年的行程，又想在旅行中兼顾健康，下面这些灵感，刚好可以帮你填满日程表。
一月：初探高山疗愈，在雪山间重启身心
就算你不会滑雪，也能好好享受高山目的地的美好。现在，高海拔的酒店已经成了全球最受欢迎的健康休憩地之一，不用参与激烈运动，只用沉浸在自然美景中，就能获得身心修复。
意大利的多洛米蒂山脉，就是这样一个绝佳去处——这里是联合国教科文组织认定的世界遗产，而且等到2026年2月，这里还会和米兰一起联合举办科尔蒂纳冬奥会，未来一定会变得更热门。近期新开的阿曼罗莎阿尔皮纳酒店，特别适合想要体验高山健康运动的人，酒店里两层楼的阿曼水疗中心，不仅有20米长的加热户外无边泳池、齐全的水疗设施，还有很多特色护理项目，比如专属的多洛米蒂水疗之旅，能让你彻底放松。
在布里克森的南蒂罗尔山脉之巅，准确来说是海拔1800米的地方，有一家福雷斯蒂斯酒店，它属于世界小型豪华酒店旗下的专属“健康系列”。站在酒店里向外望去，四周全是茂密的森林和洁白的雪峰，在这里住上几天，就像是一场沉浸式的逃离，而且酒店还安排了以树木为核心的特色护理，能让你近距离感受自然的疗愈力量。
而在瑞士采尔马特边境的另一边，切尔沃山度假村的阿特曼山水疗中心，采用的是全球化的健康理念。这里的蒙古包里设有护理室和放松区，各种健康仪式更是融合了日本温泉、不丹草药热石浴和北欧桑拿的精髓——更难得的是，做护理、放松的时候，还能欣赏到马特洪峰的壮丽景色，美景与疗愈两不误。
二月：探索马术疗法，在与马相伴中获得平静
恰逢火马年，不妨趁着这个机会，去探索一下越来越受欢迎的马术健康世界。可能有人一开始觉得马术疗愈是噱头，但其实马辅助疗法是经过验证的体验式治疗——早在公元前600年的希腊，人们就发现了它的益处，通过和马建立亲密连接，能帮助改善多动症、抑郁症等多种身心问题。
在马术健康领域，尼希松巴岛度假村算是酒店业的先驱，它位于印度尼西亚的松巴岛上，还拥有三把米其林钥匙，最特别的是，这里和马有着深厚的文化联系。来这里，不只是简单地和当地的松巴马见面，还能通过一系列活动和它们建立情感连接，比如骑马沿着岸边走进大海游泳，或是在马的陪伴下做瑜伽、灵气疗法，体验感十足。
来到这里，一定不能错过度假村获奖的水疗中心“尼希奥卡”提供的“马连接”护理，这个水疗中心主打“野生健康”，而这项护理更是与众不同：你可以在一匹常住酒店的马的陪伴下，接受足部按摩。轻轻触摸马的脸，深深凝视它的眼睛，那一刻，你会立刻感到平静、被接纳、被理解——而这，正是我们每个人内心都渴望的温暖与安宁。
三月：聚焦女性健康，给自己专属的呵护时光
三月是国际妇女月，不妨趁着这个机会，多关注一下女性自身的健康。值得开心的是，现在健康行业也越来越重视女性的特定需求，不管是孕期、产后，还是更年期的各种问题，都能找到针对性的解决方案。
位于曼谷附近的拉克萨，是世界顶级的健康目的地之一，最近它推出了专属的女性健康计划，这是一个为期五到七晚的休养之旅，专门针对荷尔蒙失衡、女性活力不足等问题。这个计划既借鉴了古老的养生实践，又结合了高科技的健康手段，完全是量身定制的——比如一周的行程里，可能会包含高压氧舱疗程、美容静脉注射、传统泰式疗法等多种项目，全方位呵护女性身心。
现在，很多准妈妈会预订“babymoon”（宝宝出生前的短途旅行），产后妈妈也会安排“产后第四个月假期”（也就是分娩后关键的12周休养期），而巴厘岛的仓谷丽晶酒店，就是新妈妈和准妈妈的理想选择。这里有宽敞舒适的房间、多个游泳池，还能欣赏到迷人的仓谷冲浪点景色，氛围感拉满，特别适合放松身心、享受呵护。除此之外，这里还有世界上第一家丽晶水疗中心，桑拿房、冰浴、音频疗法等设施一应俱全，推荐大家体验“按摩革命”护理，它是在温暖的石英砂床上进行的，能有效增强身体的自然愈合能力。
四月：沉浸野境沐浴，在自然泉水中重置身心
西尔维娅·普拉斯曾经说过，或许没有什么烦恼是一场热水澡解决不了的，但如果能找到一个绝佳的浸泡地点，那效果会更好——而奥地利埃尔瓦尔德的埃里罗，就是这样一个地方。这是一家时尚的高山隐秘居所，只有九间房，还属于世界小型豪华酒店健康系列。酒店的水疗中心有三个水池，充分利用水的能量和冥想特质，能帮助你实现独特的情感和身体重置，彻底卸下疲惫。
提到沐浴疗愈，很多人会想到冰岛的蓝湖，但蓝湖的常规浸泡，其实只是冰岛沐浴体验的冰山一角。如果想深度感受，不妨入住雷克雅未克艾迪逊酒店，这家酒店充分汲取了冰岛悠久的沐浴传统，而冷热交替的沐浴方式，也早已融入了当地人的日常生活。冬天可以体验北欧风格的护理，夏天则能在午夜阳光的陪伴下浸泡在泉水中，沉浸在超凡脱俗的自然环境里，那种放松感难以言喻。
日本的温泉休养地有很多，但狮子岩之屋的“空中樱花”计划，却增添了不一样的浪漫与诗意。每年春天，客人可以跟着向导，徒步穿越轻井泽和山梨县，最终抵达一个秘密温泉。这个温泉是日本海拔最高的户外温泉，海拔高达2150米，泉水富含矿物质，浸泡在里面，还能欣赏到漫山遍野樱花盛开的空灵景色，一边疗愈身心，一边感受自然之美，堪称极致体验。
五月：开启“蓝心”逃离，在水中感受宁静力量
几千年来，水的疗愈特性，在不同的文化中都得到了认可。2015年，生物学家华莱士·J·尼科尔斯博士在他的著作《蓝心》中，深入探讨了水与人类身心的关系，提出了“身处水中或靠近水，能让我们进入半冥想状态”的理论。从那以后，“蓝心”休养就越来越受关注，也让更多人意识到：水不仅能让我们放松身心，还能舒缓神经系统，促进整体健康。
如果你也想感受亲水带来的疗愈力量，一定要去内格罗斯锡帕莱的玛纳米度假村，这家度假村很低调，却藏着大大的惊喜。这里的18间套房，每一间都能俯瞰大海，更重要的是，从度假村出发，很容易就能到达菲律宾苏禄海的纯净水域。这个地区有着菲律宾最好的一些潜水点，距离海岸300米处就有一个house reef（岸礁），附近还有16个其他潜点，不管是浮潜还是水肺潜水，都能尽情享受。经过一天的水上活动后，再去Linong水疗中心做一次传统的菲律宾按摩，彻底放松疲惫的身体。
如果渴望深入蔚蓝大海，体验更特别的亲水之旅，也可以选择超豪华品牌Explora Journeys的全球旅程，它们的行程都是精心策划的，能在旅行的同时，兼顾你的健康目标。船上不仅有顶级的Technogym健身设备，还有普拉提课程、个人训练服务，以及全方位服务的水疗中心，堪称“漂浮的健康圣殿”，让你在航行中也能好好呵护自己。
六月：体验加隆安节，在巴厘岛感受灵性疗愈
早在《美食、祈祷、恋爱》这部电影把巴厘岛推向世界自我关爱之都之前，这座“众神之岛”就一直充满着灵性气息。而体验这种灵性的最佳时机之一，就是每年的加隆安节，今年的加隆安节将在6月17日举行。
这个庄严又神圣的节日，最适合在同样充满灵性的空间里体验，比如曼达帕——一家丽思卡尔顿隐世精品酒店，它坐落在乌布郁郁葱葱的山谷中。走进这家超豪华度假村的水疗中心，阿勇河的流水声和优美景色，能让你瞬间进入冥想状态。这里的护理项目融合了历史悠久的巴厘岛按摩技术，而和当地疗愈师的个性化课程，还能让你有机会深入了解古老的灵性实践，比如在酒店的寺庙里举行的Mebayuh水祝福仪式，以及巴厘岛神圣的Homa Yajna疗愈火仪式，每一项都能让你感受到心灵的洗礼。
在水明漾，德斯波特头酒店将于今年六月首次推出全面的健康服务。从量身定制的阿育吠陀咨询，到Tanaman餐厅的dosha平衡品尝菜单，再到Lunar Purnama仪式，每一项服务都围绕着身心灵平衡展开。这家获奖酒店打造的是一个完整的健康体系，植根于巴厘岛的本土文化，受自然力量引导，力求让客人离开后，依然能感受到这份疗愈的力量，长久受益。
七月：挥拍运动，在竞技中释放活力
不管你喜欢的是匹克球、板式网球，还是传统网球，最近几年，球拍类运动的兴起势头都不可挡——而酒店业也敏锐地捕捉到了这一点，纷纷推出相关的设施和服务。这几年，板式网球更是成为了很多人的首选运动，球场遍地开花，比如马尔代夫的科莫玛法鲁希岛，这里曾经举办过由拉斐尔·纳达尔学院教练指导的板式网球休养营，专业又有趣。在新加坡，私人会员俱乐部Mandala也不甘示弱，推出了Mandala Racquet Club，这是一个时尚、专属的板式网球场所，将于2026年3月正式开业，喜欢板式网球的人可以期待一下。
不过，在一些圈子里，网球依然占据着至高无上的地位。比如安缦网球俱乐部，它于去年正式推出，今年还将在该品牌位于普吉岛的旗舰物业——安缦璞瑞亮相。这家泰国度假村新增了两个全新的板式网球场，还翻新了两个传统网球场，能满足不同客人的需求，让大家可以尽情挥拍、享受运动的快乐。除此之外，度假村还会邀请来访专家提供私人课程，而且与诺瓦克·德约科维奇合作的安缦网球俱乐部系列产品，也能让大家亲身体验，感受专业网球的魅力。
八月：开启静心假期，在宁静中与自己对话
现在，我们的手机、电脑总是不断弹出提示音，生活被各种喧嚣包围，每个人都需要一些平和与安静的时光。这也解释了“静心假期”（由“quiet”和“vacation”合成，意为安静的假期）的流行——这是一种专注于宁静、独处和自我沉淀的旅行，不用赶行程、不用社交，只用好好和自己相处。
想要体验这样的静心假期，不丹富毕卡山谷的岗提小屋是一个绝佳选择。这家屡获殊荣的酒店属于世界小型豪华酒店，还拥有两把米其林钥匙，它坐落在山峰之上，能俯瞰一座17世纪的寺院、传统的农舍，以及长满喜马拉雅蓝松林的山坡。这里远离喧嚣，是内省、沉淀自我的好地方，同时，你也能近距离了解不丹的本土文化，感受不一样的生活节奏。
在爱沙尼亚，希乌马岛即将开幕的Eha Retreat，就是专门为人们“重置自我”而设计的。它位于未受破坏的西爱沙尼亚群岛生物圈保护区内，酒店的套房采用极简主义风格，和开阔的自然景观相呼应，能让你放下所有杂念，在一片空白中重新梳理自己，完成身心的重置。
九月：时尚冲浪，在海浪中感受当下
很少有活动能像冲浪这样，需要你全身心投入、专注当下。当你站在冲浪板上，迎着浪涌前进的时候，你的思绪没有（也不应该有）其他去处，只能专注于海浪、专注于自己的动作——这种“动态冥想”，也正是冲浪的魅力所在，而且现在，你还能以奢华的方式体验冲浪的快乐。
在菲律宾的冲浪之都锡亚高，喜欢活跃的旅行者可以入住纳帕拉德隐秘度假村。这家豪华海滨度假村和TropicSurf独家合作，能帮助客人驾驭传奇的Cloud 9浪点，不管你是冲浪新手还是老手，都能在这里找到适合自己的浪点，尽情感受海浪的力量。除了冲浪，酒店的全包模式也很贴心，你可以尽情在红树林中划皮划艇、乘坐私人船只跳岛游，每天还能享受按摩服务——一切都随心所欲，彻底释放活力。
很多人觉得马尔代夫只是“躺平式”的度假目的地，但其实这里全年都有很棒的浪况，其中3月到10月的浪最为稳定，非常适合冲浪。马尔代夫奢华冲浪的首选之地，就是四季库达呼拉岛，这里将在9月4日至11日，再次举办冲浪冠军奖杯赛。比赛在度假村的泻湖背景下展开，客人可以坐在漂浮的裁判席上观看——近到能感受到海水的力量，还能清晰看到传奇冲浪手驾驭印度洋海浪时的专注与帅气。
十月：关注肠道健康，从内而外滋养身心
早在“肠道健康”这个词走进我们的日常生活之前，奥地利沃尔特湖原始迈尔医疗度假村的先驱们，就已经发现了肠道健康和整体健康之间的内在联系。直到现在，肠道健康越来越受重视，而迈尔度假村依然在坚定地倡导肠道健康理念，帮助人们从内而外实现健康。
今年，是迈尔度假村重新定义健康假期理念的50周年。50年前，他们将一个曾经的高尔夫度假屋，改造成了一个医疗圣地，在这里，诊断、禁食、休息和康复，都能在同一个屋檐下完成，为人们提供全方位的健康服务。
度假村的健康理念，主要围绕两个核心计划展开：一个是迈尔医疗肠道健康与排毒计划，通过肠道再生，增强身体的免疫力；另一个是迈尔医疗诊断与预防计划，采用预防性、数据驱动的方法，帮助人们提前发现健康问题、做好预防。为了纪念这个重要的里程碑，度假村还精心策划了为期七天的“原始迈尔周年纪念版”计划，它以现代医学的视角，提炼了原始迈尔的核心原则，让客人能受益于这五十年的创新与演变，更科学、更高效地调理身心。
十一月：拥抱社交健康，在相伴中收获快乐
以前，健康常常被认为是一个人的事情，需要独自坚持；但现在，这种想法已经改变了。共享桑拿、共享冰浴的兴起，为健康生活增添了有趣的社交元素，而且这种趋势还会一直延续下去——和志同道合的人一起追求健康，不仅更有动力，还能收获友谊和快乐。
在英国，备受期待的伦敦六善酒店，正准备推出世界上第一个六善Place，这是一个专属的健康会员俱乐部。它坐落在历史建筑The Whiteley内，设施非常齐全，有325平方米的健身中心、20米长的游泳池、生物黑客恢复休息室，还有一个提供冷冻疗法、漂浮疗法、感官淋浴和其他顶级护理的水疗中心。在这里，俱乐部希望能建立一个强大的会员社区，让所有热爱健康的人聚集在一起，共享对健康的热情，在社交中一起变得更健康。
另一方面，新加坡也即将迎来麦迪逊大厦——这是一个全新的私人会员俱乐部，它将世界级的健身设施（包括板式网球场和匹克球场），与无数健康护理服务融合在一起。俱乐部毗邻精品酒店Mett Singapore，地理位置得天独厚，坐落在郁郁葱葱的福康宁公园旁边，能让会员和酒店客人，以时尚、舒适的方式，开启自己的身心修复之旅。
十二月：预订倦怠修复假期，为一年画上圆满句号
到了年底，每个人都会感到有些疲惫，再加上节日的各种压力，很多人都会陷入筋疲力尽的状态。所以，这个时候，正是预订“倦怠修复”假期的最佳时机——这是一种以健康为导向的假期，不用考虑工作压力，不用应付日常生活的混乱，只用专注于放松自己、修复身心。
而且，你不用为了改变节奏而特意出城，东京JW万豪酒店就能满足你的需求。这家酒店刚刚推出了首个“正念楼层”，它的理念源于创始人约翰·威拉德·万豪的信念：只有先关爱自己，才能更好地关爱他人。这个正念楼层位于水疗中心旁边的28楼，一共有九间正念客房，为客人提供了一个宁静、舒适的休憩之所。在这里，你可以享受私人水疗休息室入住登记、接受经过正念培训的工作人员的服务，客房内还配备了瑜伽和健身设备、冥想工具，以及芳香疗法沐浴仪式，让你在酒店里，也能彻底放松，修复一整年的疲惫。
